El verano ya está aquí: días largos, calor, escapadas, playas, rutas… y muchas ganas de refrescarse. Pero cuando suben las temperaturas, también bajan las ganas de cocinar o de comer platos pesados.

Por eso desde REAJ te traemos ideas de snacks fríos, saludables y fáciles de preparar (o conseguir), perfectos para los días de calor, los viajes y cualquier escapada desde uno de nuestros albergues.

Además, si tienes tu Carné de Alberguista, podrás disfrutar de descuentos exclusivos con nuestras marcas colaboradoras. Comer bien y ahorrar también es parte del viaje 😉

1.Poke bowl fresquito

Los poke bowls se han convertido en una de las opciones más populares y equilibradas para comer bien sin complicaciones. Combina base (arroz, quinoa), proteínas (salmón, tofu, pollo) y toppings frescos como aguacate, edamame o mango.

Si estás en ruta por la ciudad, una comida ligera y rápida como esta es perfecta. Presenta tu Carné de Alberguista y disfruta de un 15% de descuento en Healthy Poke. Personaliza tu bowl, come bien y ahorra en cada parada del camino.

2.Crudités con humus

Un snack clásico y fácil de transportar. Solo necesitas cortar bastones de zanahoria, apio, pepino o pimiento rojo, y acompañarlos con hummus (puede ser comprado o casero).

Es una opción ligera, vegana, rica en fibra y perfecta para comer al aire libre. Si vas de excursión desde alguno de nuestros albergues, guárdalo en un recipiente hermético y llévalo en frío.

3.Brochetas de fruta congelada

Una opción rápida, sencilla y muy refrescante. Solo necesitas cortar fruta fresca como sandía, piña, uvas o fresas, ensartarlas en palitos y congelarlas. En pocos minutos tendrás un snack dulce, saludable y natural, perfecto para cualquier momento del día.

Si quieres dar un paso más, puedes hacer polos caseros de zumo o batidos usando moldes de silicona. Con productos de Lékué, es más fácil que nunca.

Con tu Carné de Alberguista, tienes un 20% de descuento en todos los productos Lékué. Cocina saludable, rápida y divertida estés donde estés.

4.Yogur con fruta y granola

Un snack ideal para media mañana o para merendar. Solo necesitas mezclar yogur natural con fruta fresca (melocotón, arándanos, kiwi, etc.) y un poco de granola o avena. Puedes prepararlo en tarros o en moldes individuales de silicona.

Si lo dejas enfriar bien antes de salir o lo transportas con una pequeña bolsa térmica, se mantendrá fresco durante horas.

5.Gazpacho para llevar

El gazpacho es mucho más que un primer plato: bien frío, puede convertirse en el snack hidratante y nutritivo ideal para llevar. Guárdalo en una botella térmica y bébelo como si fuera un smoothie después de una caminata o una mañana de playa.

Puedes preparar versiones clásicas con tomate, pepino y pimiento, o innovar con sandía o fresas.

Bonus REAJ: Snacks prácticos para mochileros

Si estás recorriendo nuestros albergues o haciendo rutas al aire libre, estos snacks fríos, ligeros y duraderos te pueden acompañar sin complicaciones:

  • Frutos secos naturales y sin sal
  • Chips de manzana o kale deshidratadas
  • Barritas caseras con avena, dátiles y cacao
  • Infusiones frías o agua con limón y menta

El verano es para disfrutar, moverse, descubrir lugares nuevos y cuidarse sin complicaciones. Estos snacks fríos y saludables son la mejor manera de mantener tu energía durante los días más calurosos, sin renunciar al sabor ni al bienestar.

Desde REAJ, te animamos a aprovechar todas las ventajas que te ofrece tu Carné de Alberguista: descuentos exclusivos, acceso a una red de albergues en todo el mundo y colaboraciones pensadas para que cada viaje sea más fácil, saludable y accesible.

Sigue explorando, cuidándote y viajando con nosotros. Y si pruebas alguna de estas ideas, no dudes en compartirlo en redes y etiquetarnos. ¡Nos encanta ver cómo disfrutas del verano! 

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